BAHASA Bahasa Indonesia Sentra Edukasi
GEOGRAFI Geografi Sentra Edukasi
SEJARAH Sejarah Sentra Edukasi
FISIKA Fisika Sentra Edukasi
KIMIA Kimia Sentra Edukasi
MATEMATIKA Matematika Sentra Edukasi

Tips : Mengatasi & Mengobati Jetlag

(X)

JetLag - Semua orang yang gemar berpergian pasti pernah mengalami Jetlag, mual pusing disertai muntah setelah berpergian bisa jadi atau sangat mungkin merupakan pertanda dari fenomena yang kita namakan Jetlag. Lalu bagaimana cara Mengatasi Mengobati dan Mencegah Jetlag ini? sebuah artikel dari kompas 1 April 2006 ini akan menjelaskannya. ( Dengan Sedikit Perubahan )

Definisi, Arti dan Sebab Jetlag

Apa sih Jetlag itu? Jet Lag? JetLeg? JetLag? apa pun penulisan yang beredar dimasyarakat, Jetlag terjadi karena adanya perbedaan waktu dari tempat keberangkatan ke daerah tujuan, sehingga tubuh kita dipaksa untuk menyesuaikan diri, Fenomena ini  disebut  dengan circadian rhythms. Para ahli mengatakan, risiko jetlag lebih kecil pada perjalanan dari timur ke barat dibandingkan dari barat ke timur.

Bagaimana cara Mengatasi Mengobati dan Mencegah Jetlag ?

Berikut ini cara untuk mengatasi jetlag:

1. Sesampainya di tempat tujuan, sebaiknya segera sesuaikan jam biologis Anda, seperti jam makan dan tidur dengan waktu setempat. Hal ini akan membantu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan waktu.

2. Biarkan tubuh diterpa sinar matahari setelah sampai di tempat tujuan atau membiarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar. Sinar matahari tersebut akan memberi rangsangan pada selsel tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan baru. Dengan demikian tubuh akan lebih cepat beradaptasi dengan waktu setempat dan gejala jetlag dapat berkurang.


3. Bila kedatangan Anda di tempat tujuan sudah dipenuhi dengan berbagai jadwal, sebaiknya pilihlah jadwal keberangkatan yang jam kedatangannya cukup jauh dengan jadwal yang pertama. Jeda waktu ini merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh beradaptasi dengan lingkungan dan waktu setempat.

4. Usahakan untuk menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga untuk memberi sistem kekebalan yang lebih pada tubuh. Dengan begitu, Anda pun tidak terlalu mudah merasa gejala jetlag seperti terserang rasa pusing, dan sebagainya.

5. Pastikan bahwa Anda sudah tidur yang cukup pada malam sebelum keberangkatan.

6. Perjalanan yang kadang memakan waktu lebih dari sehari, bisa dimanfaatkan dengan melatih jam biologis untuk menyesuaikan diri di tempat tujuan. Misalnya, tidur di jam yang sesuai dengan waktu tujuan.

7. Cobalah untuk menggerakkan tubuh dengan berjalan-jalan di sekitar kabin pesawat. Cara ini dilakukan untuk menghindari terjadinya kaki bengkak karena kurang lancarnya peredaran

Nah, itu tadi sebuah tips untuk mencegah mengobati maupun mengatasi Jetlag, semoga Bermanfaat kawan!!

test

{ 0 Komentar... read them below or add one }

Poskan Komentar

Test